健身器材并不是功能越多越好

    不少人片面地認為健身器材功能越多越好，結(jié)果花費不少，效果卻不佳。市場上銷售的健身器材有單一功能的（如跑步機、登山梯等），有多種功能組合的綜合健身器（如五功能、九功能、十三功能至三十一功能等），還有一些簡易、實用的健身器材（如拉力器、啞鈴、跳繩等）。專家指出，健身愛好者要根據(jù)自身的年齡、性別、身體狀況、需要鍛煉的部位以及住房、經(jīng)濟條件等，綜合考慮后再購買適合自己的健身器材。
    有人邊戴耳機欣賞音樂，邊健身鍛煉，認為既健身又怡情，可“一舉兩得”。殊不知，在家庭健身時沒有全身心的投入，鍛煉效果會大打折扣。因為人們在從事健身運動時，指揮運動的神經(jīng)中樞處于興奮狀態(tài)，其他神經(jīng)中樞則處于抑制狀態(tài)。邊鍛煉邊聽耳機，指揮運動神經(jīng)中樞會受到抑制，效果自然適得其反。