隨著室外健身器材的加入使得我們的生活變得更加的多姿多彩了。室外健身器材不僅豐富了我們健身使用的設備，而且使我們的生活不再是單一的只為生活而工作;我們更應該注意身體的健康。下面小編為大家介紹一戶外健身器材中的肋木架的鍛煉方法以及它的注意事項：

　　(一)健身方法：

　　背靠器械，雙肩向上伸直，抓住適當?shù)臋M梁，進行收腹，抬腿運動，也可攀登或依靠器械進行各種壓腿、倒立等鍛煉。主要功能：鍛練人身的肩背和腹部，增強腹肌力量及耐力，提高彈跳力及身體協(xié)調性。

　　(二)注意事項：

　　本功能適當除兒童外的各年齡層次者，兒童攀登要有大人看護，以防脫手誤傷。

其實戶外健身器材不是只有肋木架這一種健身器材，它的種類還有很多，其功能各有不同，而且戶外健身器材是根據(jù)我們的身體各部關節(jié)而設計的，如果想要了解其它的種類和功能，可以到我們的網(wǎng)站中查看或是留言。